Länger locker laufen
18 Einheiten. Für dich, wenn du seit mindestens vier Wochen 30 Minuten locker läufst und drei Einheiten pro Woche gut verträgst.
Premium ist für alle, die nach fünf Kilometern weiterlaufen wollen.
Joggen lernen bleibt kostenlos. Für den Kurs brauchst du weder Premium noch ein Probeabo.
Was kostenlos ist und was nicht
| Funktion | Zugang |
|---|---|
| 12-Wochen-Kurs mit 36 Einheiten und freiwilliger Gehvorbereitung | Kostenlos |
| Wiederholen, leichter einsteigen, Termine ändern, Zusatzeinheiten bis 5 km | Kostenlos |
| Feste Laufroutine nach fünf Kilometern mit zwei oder drei Läufen pro Woche | Kostenlos |
| Vier Trainerstimmen, Lernkurs, Ansagen, Signaltöne und Audiotest | Kostenlos |
| Zwölf enthaltene Songs und Begleitung durch eigene Musik | Kostenlos |
| GPS-Karte, Puls, Watch-Messwerte und Export nach Apple Health | Kostenlos |
| Laufhistorie, Meilensteine, PDF-Bericht und GPX-Export | Kostenlos |
| Datei-Backup, Erinnerungen und Wissensmomente | Kostenlos |
| Hörgeschichte „Die letzte Funkstation“ mit drei Kapiteln | Kostenlos |
| Vier weiterführende Programme | Premium |
| Eigene Einheiten und eigene Wochenpläne | Premium |
| Zusätzliche freie Joggingläufe außerhalb des aktiven Plans | Premium |
| Vier-Wochen-Auswertung mit durchschnittlicher Anstrengung | Premium |
Einen Lauf aus deinem Anfängerplan zu verschieben oder vorzuziehen ist immer kostenlos. Auch „10 Minuten locker gehen“ an einem Erholungstag kostet nichts.
Vier Programme für danach
Alle Programme haben drei Einheiten pro Woche. Vor dem Start zeigt dir die App, ob der Plan zu deinem Stand passt.
5 km schneller laufen
24 Einheiten. Für dich, wenn du seit mindestens acht Wochen regelmäßig läufst, 5 km durchläufst und einen lockeren 40-Minuten-Lauf verträgst.
Von 5 zu 10 km
30 Einheiten. Für dich, wenn du seit mindestens acht Wochen regelmäßig läufst, 5 km locker schaffst und zuletzt 45 Minuten am Stück vertragen hast.
Dein erster Halbmarathon
48 Einheiten. Für dich, wenn du seit mindestens sechs Monaten dreimal pro Woche läufst, 10 km locker schaffst und zuletzt einen lockeren 75-Minuten-Lauf vertragen hast.
Die Programme arbeiten mit Laufzeiten. Sie versprechen keine bestimmte Zielzeit.
Fragen zu Premium
Muss ich Premium kaufen, um joggen zu lernen?
Nein. Der komplette Kurs bis fünf Kilometer ist kostenlos und funktioniert ohne Konto. Es gibt auch kein Probeabo, das du abschließen müsstest.
Wie bezahle ich?
Über deinen Apple-Account direkt in der App. Ein Kauf entsteht erst, wenn du ihn im Kaufdialog von Apple bestätigst. Dort steht auch der gültige Preis.
Verlängert sich das Abo?
Ja, das Jahresabo verlängert sich jährlich. Du verwaltest und kündigst es in den Abo-Einstellungen deines Apple-Accounts. In der App führt „Abo bei Apple verwalten“ direkt dorthin.
Was passiert mit meinem Kurs, wenn ich Premium kündige?
Der kostenlose Kurs und deine gespeicherten Läufe bleiben erhalten. Sie hängen nicht an Premium.
Ich habe ein neues iPhone. Wie bekomme ich Premium zurück?
Mit „Käufe wiederherstellen“ in der App. Deine Läufe überträgst du vorher über ein Datei-Backup. Wie das geht, steht in der Anleitung, Kapitel 19.
Erst einmal loslaufen.
Premium kannst du dir ansehen, wenn du bei fünf Kilometern angekommen bist.
Bald im App Store